Kadar gula darah yang terlalu tinggi sering kali tidak langsung membuat seseorang merasa sakit. Kondisi ini justru dapat berkembang perlahan, sehingga sebagian orang baru menyadarinya setelah muncul keluhan yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Padahal, mengenali tanda-tandanya lebih awal dapat membantu seseorang mengambil langkah yang tepat untuk menjaga kesehatan.
Gula darah tinggi atau hiperglikemia terjadi ketika kadar glukosa dalam darah berada di atas batas normal. Kondisi ini dapat berkaitan dengan gangguan produksi maupun kerja insulin. Jika berlangsung dalam waktu lama, gula darah yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko berbagai komplikasi kesehatan, termasuk gangguan pada pembuluh darah, saraf, mata, ginjal, dan jantung (Kementerian Kesehatan RI).
Menariknya, beberapa tanda gula darah tinggi terkadang dianggap sebagai keluhan biasa. Rasa haus yang lebih sering, mudah lelah, atau lebih sering buang air kecil misalnya, dapat dengan mudah dikaitkan dengan aktivitas padat atau kurang tidur.
Daftar Isi
Lantas, apa saja tanda yang perlu diperhatikan?
1. Sering Haus dan Lebih Sering Buang Air Kecil
Salah satu tanda gula darah tinggi yang cukup umum adalah rasa haus yang muncul lebih sering dari biasanya. Kondisi ini biasanya berjalan bersama dengan meningkatnya frekuensi buang air kecil.
Ketika kadar gula darah meningkat, ginjal berusaha membuang kelebihan glukosa melalui urine. Proses tersebut dapat membuat tubuh kehilangan lebih banyak cairan sehingga seseorang merasa lebih haus. Akibatnya, seseorang mungkin lebih sering minum sekaligus lebih sering pergi ke kamar mandi (Mayo Clinic).
Jika kondisi ini terjadi sesekali setelah banyak mengonsumsi makanan asin atau melakukan aktivitas fisik berat, belum tentu menunjukkan masalah gula darah. Namun, jika rasa haus dan frekuensi buang air kecil meningkat tanpa penyebab yang jelas serta berlangsung berulang, sebaiknya kondisi tersebut tidak diabaikan.
Terlebih apabila keluhan disertai tanda lain seperti mudah lelah, pandangan kabur, atau berat badan mengalami perubahan yang tidak direncanakan.
2. Tubuh Mudah Lelah Meski Tidak Banyak Beraktivitas
Mudah lelah juga bisa menjadi tanda gula darah tinggi. Seseorang mungkin merasa tubuhnya tidak bertenaga meskipun aktivitas hariannya tidak terlalu berat.
Glukosa merupakan sumber energi bagi tubuh. Namun, ketika insulin tidak bekerja secara efektif atau jumlahnya tidak mencukupi, glukosa tidak dapat digunakan sel tubuh dengan optimal. Akibatnya, seseorang dapat merasa lemas atau kehilangan energi (CDC).
Masalahnya, kelelahan merupakan keluhan yang sangat umum. Kurang tidur, stres, pola makan tidak teratur, atau aktivitas berlebihan juga dapat membuat tubuh terasa lelah.
Karena itu, rasa lelah saja tidak cukup untuk menyimpulkan seseorang mengalami gula darah tinggi. Namun, jika kelelahan berlangsung terus-menerus dan muncul bersama beberapa gejala lain, pemeriksaan kesehatan dapat menjadi langkah yang lebih tepat.
3. Luka Lebih Lama Sembuh, Sering Dianggap Sepele
Inilah salah satu tanda gula darah tinggi yang kerap tidak mendapatkan perhatian.
Luka kecil seperti lecet, goresan, atau luka pada kaki biasanya dianggap sebagai masalah sederhana. Namun, pada orang dengan kadar gula darah yang tidak terkontrol, proses penyembuhan luka dapat berlangsung lebih lambat.
Kadar gula darah tinggi dalam jangka panjang dapat memengaruhi pembuluh darah dan saraf. Kondisi tersebut dapat mengganggu aliran darah dan kemampuan tubuh dalam menangani luka secara optimal. Karena itu, luka yang sulit sembuh perlu mendapatkan perhatian, terutama apabila sering terjadi atau disertai tanda infeksi (CDC).
Bukan berarti setiap luka yang lambat sembuh pasti disebabkan oleh gula darah tinggi. Akan tetapi, apabila seseorang mengalami luka yang berulang kali sulit sembuh, sebaiknya jangan hanya mengandalkan pengobatan sendiri.
Pemeriksaan kadar gula darah dapat membantu mengetahui apakah terdapat masalah metabolisme yang perlu ditangani.
4. Pandangan Menjadi Kabur
Perubahan penglihatan juga dapat berkaitan dengan kadar gula darah yang tinggi.
Ketika kadar glukosa dalam darah berubah secara signifikan, cairan pada jaringan mata dapat ikut mengalami perubahan. Kondisi tersebut dapat memengaruhi kemampuan mata dalam memfokuskan penglihatan sehingga pandangan menjadi kabur (Mayo Clinic).
Keluhan ini terkadang muncul sementara dan kemudian membaik. Namun, gangguan penglihatan tidak sebaiknya dianggap remeh, terutama apabila terjadi berulang atau disertai keluhan lain.
Menjaga kadar gula darah tetap terkontrol merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan mata. Orang yang memiliki diabetes juga perlu melakukan pemeriksaan mata secara berkala sesuai anjuran tenaga kesehatan.
Jika pandangan tiba-tiba mengalami perubahan berat, terutama disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, pemeriksaan medis perlu dilakukan segera.
5. Berat Badan Turun Tanpa Sebab yang Jelas
Penurunan berat badan tanpa perubahan pola makan atau aktivitas yang disengaja juga patut diperhatikan.
Pada kondisi ketika tubuh tidak dapat menggunakan glukosa secara efektif sebagai sumber energi, tubuh dapat mulai menggunakan cadangan energi lain. Proses tersebut dapat menyebabkan berat badan menurun meskipun seseorang tidak sedang menjalani program diet (Mayo Clinic).
Namun, seperti gejala lainnya, penurunan berat badan bukan tanda yang secara khusus hanya menunjukkan gula darah tinggi. Banyak kondisi kesehatan lain yang juga dapat menyebabkan berat badan turun tanpa disengaja.
Karena itu, apabila berat badan terus berkurang tanpa alasan yang jelas, jangan langsung mengambil kesimpulan sendiri. Konsultasi dengan tenaga kesehatan dapat membantu mencari penyebabnya.
Jangan Menunggu Gejala Berat untuk Memeriksa Gula Darah
Kelima tanda tersebut dapat menjadi pengingat bahwa tubuh perlu diperhatikan. Meski demikian, gula darah tinggi tidak selalu menimbulkan gejala yang jelas. Seseorang bahkan dapat memiliki kadar gula darah tinggi tanpa merasa memiliki keluhan berarti.
Itulah sebabnya pemeriksaan menjadi penting, terutama bagi orang yang memiliki faktor risiko diabetes. Pemeriksaan dapat membantu mengetahui kondisi gula darah secara lebih objektif dibandingkan hanya mengandalkan gejala.
Selain melakukan pemeriksaan, menjaga pola makan seimbang, aktif bergerak, mempertahankan berat badan yang sehat, tidur cukup, serta mengikuti anjuran tenaga kesehatan merupakan bagian dari upaya menjaga gula darah tetap terkendali (Kementerian Kesehatan RI).
Pada akhirnya, mengenali tanda-tanda tubuh bukan berarti melakukan diagnosis sendiri. Gejala yang sama dapat muncul pada berbagai kondisi kesehatan. Pemeriksaan oleh tenaga kesehatan tetap diperlukan untuk memastikan penyebabnya.
Jangan menunggu sampai keluhan semakin berat. Semakin cepat kondisi kesehatan diketahui, semakin besar pula kesempatan untuk melakukan langkah pencegahan dan penanganan yang sesuai.
Baca Juga : 5 Gunung Api Indonesia Berstatus Siaga
